奋斗的本钱
发布时间：
2014-12-02
来源：
原创
作者：
张萨如拉
来自：公司 技术中心
所谓身体是革命的本钱。对于身负重责、满怀抱负的年轻人来说，身体同样是我们奋斗的本钱。
习总书记在首都参加义务植树活动时强调“身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻炼，家庭、学校、社会都要为少年儿童增强体魄创造条件，让他们像小树那样健康成长，长大后成为建设祖国的栋梁之才。”
现在，年轻的我们已经从小树生长成大树，虽算不上习大大所说的栋梁之才，但我们也是有理想、有梦的人。从上个月的学习内容来看，要实现中国梦必须具有坚定的理想信念、练就过硬的本领、勇于创新、艰苦奋斗以及锤炼高尚的品格，但这些自我的提升都是建立在身体健康的根本上。
要想拥有奋斗的本钱，那就要保证我们正确的作息时间。下表是最科学的作息时间：
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时间 |
7:00 |
7:30_8:00 |
8:30_9:00 |
9:30 |
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合适作业 |
起床 |
吃早饭 |
避免运动 |
最佳工作时间 |
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时间 |
11:00 |
12:00_13:00 |
13:00_14:00 |
17:00_19:00 |
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合适作业 |
吃水果 |
吃午餐 |
午休 |
锻炼 |
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时间 |
19:30 |
21:45 |
23:00 |
23:30 |
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合适作业 |
少吃晚餐 |
休闲（看电视） |
冲热水澡 |
上床睡觉 |
健康的身体来源于正确的作息，我们的宏博特提供了这些作业中最重要的三餐以及锻炼器械。每周的一天三顿饭均不重复，且公司配有篮球、乒乓球、台球等锻炼设备，这些均显示出了我们公司对员工的关心以及负责。中国梦、企业梦、个人梦是息息相关的，只有保证身体健康的条件下，才能实现我们的梦。梦想在远方，需要我们搭好梯子一步一步的走，所以，我们必须保证我们的身体健康，从而脚踏实地接近它，最终实现我们的梦。
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