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节后上班,怎样调整心态

节后上班,怎样调整心态

  • 分类:乐动生活
  • 作者:李志刚
  • 来源:原创
  • 发布时间:2015-03-03
  • 访问量:0

【概要描述】

节后上班,怎样调整心态

【概要描述】

  • 分类:乐动生活
  • 作者:李志刚
  • 来源:原创
  • 发布时间:2015-03-03
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来自:公司  贸易部

       春节长假结束当人们重新回到工作岗位时,往往有不适的感觉。很多人都会感到精神不集中、疲劳、食欲不振,与节前的工作状态相差很远,那么,怎样才能消除这些症状,更好地投入工作呢?

        第一,上班前后有计划地调整好生物钟,最有效的方法之一就是运动。日本国立生理学研究所教授柿木隆介氏认为,合理的运动通过肌肉与神经的相互作用,对自身生物钟的调节具有明显的作用。慢跑或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋,重新集中注意力,面对即将投入的工作。
        第二,上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动,应静静地梳理一下第二天上班应该做的工作,以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
        第三,购买一些办公服装或者办公用品,找回工作的感觉。
        第四,上班后不要热衷于和同事讨论长假的见闻,以免分心。
        第五,上班头两天要让自己的安排比平时稍紧一些,尽早进入工作状态。

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